オクラと油揚げの塩わさびあえ 1オクラはヘタの先と先端の固い部分を切り、ガクの部分をぐるりとむく。 沸騰した湯に入れて、やわらかめに5分ほどゆでる。 冷水にとって冷まし、水気をきり、手でもむ。 2油揚げは縦に細長く切り、熱した 納豆＆オクラを油揚げに詰めて焼いた、あと一品にピッタリ。おつまみにも 出典： 今夜のあと一品油揚げの納豆オクラ焼き 毎日のお助けレシピ All About 大石 寿子 ゆず胡椒オクラそば 夏の腸活♪ネバネバつるっと食べやすい蕎麦。お疲れ気味の体調を元気に回復！ 出典： 腸内環境「オクラのレシピ」について。 この Web サイトの全ての機能を利用するためには JavaScript を有効にする必要があります。 あなたの Web ブラウザーで JavaScript を有効にする方法 を参照してくださ
カリカリ揚げのオクラがけ マクロビで健康 キレイになる ゆるマクロ美レシピ
